SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    no wlasnie - chodzi o to ze Sonbaty wazy troche - on moze wiecej jesc Stosunki Bialko/Tluszcze sa niepotrzebne - bo nie sa dobre dla kazdego wlasnie ze wzgledu na wage ciala plec itp itd On twierdzi ze niemozna za duzo mieszac, BO DIETA MA BYC PROSTA - ZAROWNO W SWYCH ZALOZENIACH JAK I RELIZACJI MA BYC PRZYJAZNA TOBIE, A JESLI ZACZNIEC [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-21 08:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Powodzenia, będę wpadał a co do owsianki, zastanawiam się jak możecie to jeść :D Ja jak jem owsiane to tylko omlet lub w formie pitnej bo owsianke miele z dobre pół godziny, a wiadomo przed szkołą nie ma czasu na takie rzeczy :-D Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-10-02 22:59:48

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 22:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 11 11.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img34.imageshack.us/img34/6846/9qni.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 100 kg x10 100 kg x10 100 kg x6 - Wiosłowanie hantlą 30 kg x10 30 kg x10 30 kg x10 [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 21:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 36 05.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img96.imageshack.us/img96/8015/8y85.png http://imageshack.us/a/img607/5132/wp000247b.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Samopoczucie średnie. Dzień wyjątkowo nudny, dwie drzemki zaliczone. Za chwilę ostatni posiłek i zaraz po udaje się prosto do [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 20:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 37 06.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img855.imageshack.us/img855/7802/bwjh.png http://imageshack.us/a/img543/3793/ndea.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 60 kg x10 60 kg x10 60 kg x10 - [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 22:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tak, a co w tym takiego nadzwyczajnego ?? Trzeba jeść, a nie się modlić nad jedzeniem.

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 21:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaga_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Trening B obciążenia pierwszy raz robiłam 13.05 2x15 A. Martwy ciąg 25kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 6' C1. wypady 15kg C2. uginanie nóg leząc 5', ale nie dałam rady w 2 serii 15 :( D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń kiepsko z tym było, zrobiłam w paru seriach tak [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8247 Data: 2012-05-19 12:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • człowieku, lepiej sprzedaj ten towar,kup za to gainerów i ładuj minimum 400g dziennie,może coś z tego będzie, po co Ci kox jak nie wiesz jak jeść? zapewne o treningu też niewiele wiesz. Powiem tak , co z tego że masz podtlenek azotu w aucie (kox) jak nie masz paliwa (jedzenie) i dróg do jazy (trening). Kolejny "wujek dobra rada". 96 w pasie i 400 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2013-01-13 16:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bedziesz szamac ? Ja w te upaly tez mialem slabszy apetyt, troche chlodniej wiec troche sie poprawia. Ale co u siebie zauwazylem - zero parcia na slodycze. Chce mi sie jesc ale takich kaaaallloorii, a nie cukru. U mnie będzie więcej owsa na śniadanie a reszta posiłków podmieniona na wysoko ww. Będą dzisiaj domowe burgery i takieee taaam [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 10:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest głupio pytać. Co do nabiału - mleko ma mało białka. I nie traktujemy go jako zródło białka. Jogurty, kefiry - jeśłi w składzie mają tylko mleko plus kultury bakterii - sa ok, bo to probiotyki. Mozarella - ale ser, nie wyrób seropodobny - bardzo dobre żródło wapnia. Sery dojrzewające też, z tym, że tu juz mamy sporo tłuszczu i soli w [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 18:55:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta na poczatek ?

    Post
    Trening dla początkujących

    to juz co nie co wiem o diecie ale jeszcze jedna sprawa co do diety skoro mam jesc czesciej to mam sie najadac do syta czy byc lekko najedzonym ? A jesli chodzi o cwiczenia na mase to ile serii oraz ile powtorzen. Jedni mowia zeby wykonywan np 4 serie i np 5 powtorzen z ciezarami na maxa a drudzy ze wykonywac np 6 sertii i od 12 do 15 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2009-09-26 16:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Kibicuje Ci. Co do nogi i pęcherza odpocznij. Nie ma. Co się nadwyrężać. Ewnertualnie jak się poczujesz na siłach w miarę to można trening góry zrobić. :) Co do weekendów ja znalazlam super patent. Ja generalnie dość późno zaczynam jeść bo około 12-13, ale jeśli jesz wcześniej fajnie zrobić sobie dość lekkie śniadanie typu skyr z owocami [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 19530 Data: 2021-02-16 12:40:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    tez nieraz dla asekuracji kilka zoltek odkladam. A co do jedzenia, chociaz nie widac tego po sylwetce bo sie ograniczam, to tez jesc bym mogl na okraglo:D i owsiane na wodzie z dnia na dzien przez pol roku smakuja rano ocraz lepiej<wariat> Pozdro!

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-02 16:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Helssing - robię z malutkimi przerwami na złapanie oddechu ale daję radę a na początku z 30 był problem... Avasso - no tak, to mnie prześwietliłeś Z michą to przez ostatnie dwa tygodnie nie było najlepiej, brak czasu i bylismy zmuszeni jeść w "mak kwaku" ale głównie tortillę i kanapki z kuraka Teraz już koniec z takim jadłem i wracam [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 20:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Helssing - już kończy się taki piękny progres a zaczyna walka o każdy kg. Już będzie o wiele ciężej. Siodema - napisałeś jak jest i teraz każdy wie, że musi liczyć się z Twoją siłą Bamf - cholera, już czuję Twój oddech na karku, muszę wrzucić drugi a może od razu trzeci bieg Russel - oł jea... musimy to częściej robić Wczoraj miałem fajny i [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 08:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.03.2017 Wczoraj kupiłem wafle pszenno-ryżowe które podpatrzyłem u Solarosa i powiem szczere, że jak dla mnie petarda w smaku, aż się nie spodziewałem. Co prawda 4zł/paczka, ale raz na tydzień na dni z niższymi węglami idealnie :) Dodatkowo dzisiaj dorwałem lody Carte Dor słony karmel i jutro wypruję ^^ [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 22:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemanko! Faktycznie to ptasie mleczko zaczyna mnie prześladować;D Dzisiaj zapewne i u mnie zawita ;p Co do pizzy to dodaj może z 10g więcej mąki, ja swoją jak zrobię to mogę normalnie pokroić i jeść tak jak np kupna. ;) pewnie też zależy jaki twaróg ile w piekarniku, ile składników na górze itd. ;). Powodzenia życzę, Szama spoko oczywiście ;D

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-29 05:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytałem n ajego stronie, że nie jest on wrogiem warzych. "Niektórzy tak stają się przekonani o szkodliwości węglowodanów, że zaprzestają je jeść w ogóle. To jest błąd. 50 gramów węglowodanów na dobę jeść trzeba. Jeśli organizm ich nie dostanie, musi je wytworzyć sam, głównie z białka. Zmuszamy go więc do niepotrzebnej, dodatkowej pracy. [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 12736 Data: 2010-08-09 22:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer na śniadanie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tam na sniadanie jem 2 seven-daysy i zapijam je redbulem. jestem ekto i tyje. wczesniej jadlem 3-4 jajka i bralo mnie na wymioty wiec juz wole jesc kaloryczne smieci to wspaniale, tylko w takim wypadku nie wiem co robisz w dziale odżywianie... gainer nigdy nie zastąpi Ci normalnego żarcia musisz jeść po prostu więcej, powoli przyzwyczajaj [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11792 Data: 2007-05-10 13:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    To co, dokładamy 20g węgli w treningowe ? Śmiało :-)) Zacznij w końcu jeść jak człowiek.

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 11:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)